العوامل الرابطة بين غثيان الصباح والحالة النفسية

הקשר בין בחילות בוקר למצב נפשי

الجواب واضح لا لبس فيه:  غثيان الصباح ليس من أعراض مشكلة نفسية!

ربما يقول لك الناس:

  • “هذا كله في عقلك”.
  • “تعلمي التعايش معه. هذا طبيعي”.
  • “لا يمكن أن يكون بهذا السوء”.
  • ” غثيان الصباح هو علامة على رفض جسمك للجنين”.

لا شيء من هذه الأقوال صحيح! بالرغم أن الناس يحاولون مساعدتك، بعض هذه الملاحظات أو التصرفات يمكن أن تسبب لك التوتر أو الحزن أو القلق. وحيث أن هذه المشاعر والانفعالات ليست في صالحك أنت نفسك والجنين الذي في بطنك، يجب عليك أن تجدي طريقة لتجاهلها أو على الأقل التلميح للناس من حولك بأن هذه التصرفات والملاحظات تسبب لك الأذى. 

קשר נפשי ובחילות בהיריון

تقول الكثير من النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح أن التأثير على مشاعرهن يكون عقلياً وبدنياً على حدٍ سواء. خذي بعين الاعتبار أن الآخرين لا يفهمون دائماً كيف تشعرين وبالتالي يستطيعون الادعاء بأن الانفعالات والمشاعر التي تصابين بها ليست حقيقية.

ولكن ….. خبراتك وتجاربك هي حقيقية وربما تشعرين أنك قد فقدت السيطرة على حياتك، و / أو تواجهين صعوبات في القيام بالأعمال اليومية الروتينية سواء في البيت أو في مكان العمل. إذا لم يفهمك زوجك أو عائلتك أو أي شخص آخر، يمكنك إحالتهم الى الموقع الألكتروني حيث يستطيعون التعلم حول الأعراض التي تصابين بها وكيف يمكنهم مساعدتك.

إذا كنت لا تستطيعين القيام بواجباتك ولا تستطيعين تحملها، من الأفضل أن تسمحي لنفسك أخذ قسط من الراحة أحياناً. استريحي وخففي بقدر المستطاع من المحفزات مثل الروائح والضجيج والحركة وبالتالي سوف تشعرين بارتياح وتحسن في حالتك. الى جانب ذلك، حاولي أن تجدي شخصاً تستطيعين التكلم معه حول مشاعرك وانفعالاتك. من المستحسن أن تستفسري من طبيبك عن معلومات مهنية.

يمكن لغثيان الصباح أن يكون له تأثير سيء على نوعية حياتك. الكثير من النساء اللواتي يعانين من  غثيان الصباح يشعرن بالاكتئاب والتوتر والانعزال والاحباط وغالباً يشتكين من قلة الطاقة، ويشعرن بالحزن والضياع والخوف والارتباك حول شعورهن وما يعانين منه.

الكثير من النساء يجدن أن:

  • قدرات الأمومة لديهن تتأثر.
  • لا يستطعن قضاء وقت كثير مع أطفالهن.
  • انقطاع النشاطات الروتينية مثل التسوق والتجمعات الاجتماعية.
  • يأخذن إجازات مرضية من العمل بسبب هذه الأعراض. وبالتالي فإن التأثير المالي يمكن أن يكون كبيراً.

الأخبار الجيدة هي أن العديد من الدراسات تبين أن غثيان الصباح يتضمن تأثيرات حماية على مسار الحمل بما في ذلك: انخفاض معدلات الإجهاض، انخفاض معدلات الاضطرابات الخلقية وارتفاع فرصة ولادة طفل بصحة جيدة.

شارك:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

רוצה ללמוד על בחילות והקאות בהריון וכיצד להתמודד איתן?

רוצה ללמוד על בחילות והקאות בהריון וכיצד להתמודד איתן?

تشغيل الفيديو