Conseils pour gérer nausées et vomissements

תזונה בריאה

Les recommandations suivantes vous aideront à gérer les nausées & vomissements pendant la grossesse :

  • N’oubliez pas que vous n’êtes pas seule, et que la plupart des femmes enceintes connaissent ces nausées matinales, même s’il existe des différences d’une femme à l’autre dans la gravité des symptômes.
  • Essayez de vous reposer le plus possible.
  • Un sentiment de dépression, d’isolement et de frustration est très courant. Tâchez de partager ce que vous ressentez avec votre entourage, trouvez une personne qui a envie de vous écouter et de vous aider. C’est très important pour vous sentir mieux.
  • Ceux qui disent que “c’est dans la tête” se trompent ! Et cela peut vous stresser ou vous déprimer. Essayez, autant que possible, de leur expliquer que vos symptômes sont réels et courants, et qu’ils ont un énorme impact sur votre bien-être actuel. Encouragez-les à lire ça pour qu’ils comprennent mieux votre état.
  • Soyez attentive : la nausée, avec ou sans vomissement, au cours de la grossesse, peut être liée à d’autres problèmes médicaux que les nausées matinales. Consultez votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autre raison.
  • Mangez et buvez de petites quantités plus souvent, toutes les heures. Essayez de ne pas mélanger nourriture et boisson. Buvez 20 à 30 min avant ou après avoir mangé. Plus d’informations sur la nutrition et l’hygiène de vie qui évitent les nausées & les vomissements.
טיפים להריון בריא
  • Bannissez complètement l’alcool.
  • Vous n’avez aucune raison de souffrir : consultez votre gynécologue et demandez-lui le meilleur traitement pour vous.
  • La bonne nouvelle : le phénomène de nausées et de vomissements pendant la grossesse est connu comme favorisant la naissance de bébés en pleine santé.

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